下肢力量是花样滑冰的重中之重，滑行跳跃旋转都需要高效的肌肉支撑。与之相反，过多死板的肌肉会增大关节的压力，会损失运动员的灵活度。
花滑和其他运动最大的不同在于要求力量的同时还要求精细度。花样滑冰的力量训练，是在一对矛盾体中寻求最优解，讲究在不大量增重的情况下，获得最大的动能。在梁舒的改造下，花样滑冰的下肢力量训练更加精细化，注重脚踝和膝盖小肌肉群的训练。
“脚踝和膝盖上的肌肉最难练，练好了帮助最大。它能增加点冰起跳的力度，还可以增强踝关节的稳定性，减少受伤的概率。踝关节由28个骨头，33个关节，以及韧带和肌腱组成，构造精密复杂。目前在运动医学方面针对踝关节的研究比较少，我们也只能摸索着做。”
“自己摸索受伤的几率不会增大吗？”记者问道。
梁舒短促地笑了一下“运动员总是会受伤的，或早或晚而已。能为一个项目开路而受伤，总要比无意义的训练中受伤值得很多。再说，我们有这位天才物理学家做理论指导，他电脑上的受力建模都塞满两个盘了。”梁舒笑着抬眼看向钟钰。
“乖，该去吃饭了。”钟钰指了指刚端上来的餐盘。
梁舒闻言瘫倒地上不起来。
钟钰熟练地把他拖到餐桌上，塞给他一双筷子，简明扼要地说，“吃光。”梁舒用筷子戳了戳菜叶子，生嚼了几口直着脖子咽下。他双目无神地对着镜头说“这块绿色的猪蹄味道真不错。”
整个房间哄堂大笑。邢教练解释道“今天是减脂日，格外辛苦一点。”
梁舒飞快地从钟钰的盘子里挖了一勺米饭，耍赖地说道“这点东西简直是给兔子吃的，根本没法支撑一天的训练。”
记者惊讶道“像这样大强度的训练要持续一天吗？”
“不，早上的训练只是活动筋骨激活体能，接下去的才是大强度。所以你们有什么问题最好现在提出来，再晚我怕被练的死去活来，没劲说话了。”
记者犹豫地问出冰迷们最关心的问题，“有传言说，你将会在奥运会上换节目，而不是挑战更高难度。”
“运动员总是希望给大家带来新的东西。”
“你现在受到伤病的困扰了吗？”
梁舒出乎意料地爽快地回应道“对，过度疲劳导致的肌肉伤。”
“那这样大强度的训练，身体能承受得住吗？”
“这有一定风险，所以钟钰把自己的医疗团队都给我了。我每天用在理疗恢复的时间几乎和训练时间一样多。这是奥运会，我必须全力以赴。一个花滑运动员一生中没有几次参加奥运会的机会。但是大家放心，我现在训练的感觉是前所未有的好，我的团队非常专业。”
“方便透露一下，本次奥运会的目标吗？”
梁舒挑眉道“对于我而言，每次比赛的目标都是金牌。”
记者愣了一下，比赛没结束之前这样明确表态风险极大，她眨眨眼暗示导演。不过梁舒思考了一下补充道“还有一个目标，希望本赛季的两套节目可以成为载入花滑史册的经典节目。”
记者倒抽一口气。这口气可太大了。
赛场变数大，顶级男单人人存在染指金牌的理论可能。但是载入史册需要完美的节目编排+技术面clean+艺术表达超神。百年花滑堪称载入史册的节目才多少，巅峰末期的西蒙斯和霍伊尔也不敢说自己那套节目经典到记入史册。
她又问道“经常有冰迷担心你的压力是不是太大了。你不但是冬奥会少有的单项争金点，还肩负了下届冬奥会的宣传工作以及c国花滑队长的身份。这对一个刚成年的男孩来说每一个目标都不容易。”
“压力总会有的，竞技体育是和平时代的战争，也是我个人的热爱。我是喜欢迎接压力的人，希望能在本次奥运会上给冰迷们带来更多的惊喜。另外能够担任花滑队的队长让我非常荣耀，也多了一份前进的动力。本次奥运会我在男单比赛之外也一定会为团体赛拼尽全力。”
“哪怕团体赛希望渺茫？”
“是的。c国花滑队绝不是去团体赛划水凑数的。一个国家花滑的振兴不能是单个运动员出成绩，男单要有后备力量，其他几项也要建立起一定的基础。本次奥运会的团体赛是我们练兵的好机会，我不奢望取得什么成绩，能激励小队员们，为下届奥运会做准备就已经达成目标了。”梁舒郑重地盯着镜头说道。
邢教练笑眯了眼睛，“我们选的小队长厉害吧。”
导演比了一个大拇指，“我做了三届奥运会的赛前纪录片，见过体育巨星无数，这小子是最牛的，霸气还有头脑。原先我以为“梁舒效益”是媒体造势。我现在相信了，他是真有人格魅力。我女儿喜欢这样的偶像，未来走上花滑道路也挺好的。”
摄像悄悄凑过来，“我打听一句啊，有人说他是今年冬季项目运动员收入排行榜第一，超过了一众欧美明星，是真的吗？”
邢教练看了一眼钟钰，含糊地答道“如果只看自己的主动收入，梁舒是不但是第一而且遥遥领先。这也没什么吹嘘的，一些足球网球明星的收入更高。”当然如果算名下资产的被动收入，钟钰才是真正的大佬，不然也不会任性到喜欢冰雪运动就建了两家顶级俱乐部。